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Nuestra forma de trabajo

Es inevitable que a cualquiera nos ocurran situaciones negativas; aprender a interpretarlas y afrontarlas adecuadamente para no magnificar las consecuencias y por lo tanto el sufrimiento asociado, es el objetivo de nuestra terapia.

Psicología Cognitivo-Conductual

El Centro de Psicología Sagital sigue desde su inicio una orientación Cognitivo-Conductual; probablemente ésta sea la orientación psicológica, científicamente comprobable, más eficiente y por lo tanto más resolutiva en la actualidad. Según este modelo de intervención, abordamos el problema desde “aquí y ahora” de manera activa, precisa y atendiendo a dos aspectos:

  • Cogniciones: cómo percibimos y pensamos (“causa de nuestras emociones”)
  • Conductas: como interfiere esta forma de pensar en nuestras actitudes y conductas y, por tanto: cómo nos afecta en nuestro día a día
Las personas sufrimos más por la interpretación que damos a lo que ocurre que por lo que ocurre en sí.

Aprender a afrontar adecuadamente los problemas, muchas veces ineludibles, reduce en gran medida el sufrimiento. La terapia busca minimizar las consecuencias que pueden ocurrir y encontrar interpretaciones menos graves y más adaptativas.

Desde el primer momento evaluamos las áreas afectadas y trabajamos sobre ellas para atajar el problema por el que se nos consulta, de la manera más directa y precisa posible. Los tratamientos son adaptados a las características personales de cada paciente y al contexto social en que este se desenvuelve.

Dado que el tratamiento está basado en la adquisición de destrezas y habilidades, el paciente generará recursos aplicables a otros conflictos que, posteriormente, pudieran acaecerle en su vida. Los cambios son notables y duraderos, ya que se completan con una prevención de recaídas y finalizan comprobando que el cambio sea real y efectivo.

Cómo son las sesiones

Cada persona y cada caso es diferente, por ello requiere la adopción de consideraciones especiales para intervenir en los  factores que le predisponen a percibir su problema como tal y sobre todo en los rasgos y elementos que hacen que, en su caso,  el problema se mantenga en el tiempo.

Partiendo de que cada persona y su problema son ÚNICOS, en general las sesiones transcurren en tres fases:

  • Evaluación

    Durante la evaluación se define el problema y se analizan las diferentes áreas básicas de la persona: aspectos laborales, familiares, relación de pareja, relaciones sociales, rasgos de carácter, procesos de pensamiento, vivencia del día a día y el modo en que el problema repercute, o no, en unas u otras. Obteniendo así una información de las necesidades que le traen a consulta y de los recursos propios del paciente, sobre los que nos podemos apoyar para iniciar los primeros objetivos de trabajo. Se van evaluando las áreas afectadas y trabajando, desde el principio, sobre el problema por el que nos consulta.

  • Intervención

    Tras la evaluación se realiza un análisis funcional de la “situación problema”. De esta forma el paciente llega a entender QUÉ LE ESTÁ PASANDO y POR QUÉ LE PASA. Estos pasos son imprescindibles para generar un ambiente de confianza y motivación al cambio.

    Nuestro objetivo es modificar los pensamientos y actitudes que han llevado a hacer que el problema se genere y dotar al paciente de habilidades y recursos propios; tanto para resolver el problema que le trae a consulta, como para ser capaz de abordar nuevas dificultades que le puedan surgir en el futuro.

    El paciente participa de una forma muy activa y desde prácticamente el principio de la intervención, va valorando si percibe pequeños cambios en su bienestar diario y por tanto si la terapia va siendo efectiva.

    Por otro lado, conseguimos que los cambios sean más duraderos, ya que al ir desarrollando la confianza en sus capacidades y la seguridad en sí mismo, paulatinamente va retomando las riendas de su vida y recuperando su completa sensación de bienestar.

  • Seguimiento

    Cuando se han conseguido todos los objetivos prefijados tras la evaluación, y el problema inicial está prácticamente resuelto, se pasa a la fase de seguimiento. Las sesiones se espacian más y en ellas valoramos los avances y nos aseguramos de que los cambios se mantengan en el tiempo.

Horarios de consulta

Lunes a Viernes: 10:00 a 22:00 horas
Sábados: 9:00 a 14:00 horas (Sólo citas ya concertadas)

Ubicación

Dirección:
Plaza de España, 6, 1º B
28805 Alcalá de Henares, MADRID

Teléfono: 91 883 22 05
Email: info@sagital-psicologia.com


Centro colaborador

Centro De Psicología Sagital

Centro Sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid


Nº de Registro: CS8741
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Psicología Sagital

Psicología Sagital
La palabra estrés deriva del griego stringere, qu La palabra estrés deriva del griego stringere, que significa provocar tensión. 

➡️ En el siglo XX se empleó para definir el “síndrome general de adaptación”, no es negativo en sí mismo, ya que  nos proporcionan la ocasión para desarrollar habilidades de afrontamiento.

➡️ Pero cuando el estrés se prolonga y se cronifica supone un perjuicio para la salud, debido a un incremento de la activación cognitiva, fisiológica y motora.

🟥 El estrés, concebido como algo negativo, aparece cuando hay un desequilibrio entre los factores personales del individuo (habilidades de afrontamiento, experiencias previas…) y los factores ambientales (demandas del medio, apoyos sociales…).

🟥 Los estresores son variados:

🔸Socioeconómicos (paro, gran volumen de trabajo, inseguridad ciudadana…)

🔸Físicos (barreras arquitectónicas, ruido, polución…)

🔸Personales (enfermedades, accidentes, falta de recursos conductuales…)

🔸Interpersonales (problemas de relaciones familiares, de pareja, aislamiento social…)

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Ante una pérdida por separación de la relación Ante una pérdida por separación de la relación de pareja, se pueden cometer varios errores que sólo sirven para alargar el sufrimiento e incluso aumentarlo.
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🦋 Uno de estos errores es el “fenómeno de la mariposa en la llama”, llamado así porque la persona afectada actúa como una mariposa atraída por una llama, a medida que ésta se acerca, aumentan las heridas.
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🔥 La persona rechazada en su deseo de retomar la relación y a pesar de los rechazos, ruega constantemente que le acepte la expareja. Esto hace que la expareja se aleje más, y así como la llama destruye a la mariposa, el rechazo reiterado le destruye cada vez más.
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➡️ Como consecuencia de ello, la autoestima disminuye considerablemente, surge un sentimiento de impotencia, una idealización de la expareja e ideas irracionales como “sin él/ella no sirvo para nada”.
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Son muchos tipos de pérdidas a las que nos enfren Son muchos tipos de pérdidas a las que nos enfrentamos en nuestra vida: la muerte de un ser querido, una separación o divorcio, una mudanza o cambio de hogar, la pérdida de la juventud, de un ideal soñado, la jubilación, y muchos más que pueden llevar a la necesidad de pasar por las fases que aquí exponemos.

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Nos referimos a trastornos psicosomáticos cuando Nos referimos a trastornos psicosomáticos cuando los factores psicológicos provocan cambios estructurales o funcionales en el organismo.
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🔸El funcionamiento psicológico y la vida emotiva están íntimamente ligados al funcionamiento biológico.
~
🔸Todos en alguna ocasión  nos hemos visto afectados físicamente por un estado emocional negativo prologado.
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🔶Aprender a gestionar las emociones ante una determinada situación que nos afecta negativamente nos ayudará a disminuir, o eliminar, la intensidad de esos síntomas físicos, aunque podamos estar biológicamente predispuestos a ellos.

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La disfunción erectiva es el motivo de consulta e La disfunción erectiva es el motivo de consulta en terapia sexual más común en el caso de los hombres.
~
🔶Es necesario determinar el origen, pero en los dos casos  acudir a  terapia sexual sería necesario.
~
🔶En varios casos, aunque la causa sea psicológica se puede llegar a perder toda capacidad de erección (espontáneas, diurnas, nocturnas...), debido a no querer enfrentar la disfunción,  y por eso se evita el deseo y el contacto sexual.

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Preferimos llamarlo falta de control eyaculatorio, Preferimos llamarlo falta de control eyaculatorio, ya que la eyaculación, a diferencia de la erección, es voluntaria y por eso podemos controlarla.
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➡️ Para un correcto tratamiento es necesario evaluar las causas, y si es ocasional o generalizado.
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➡️ Es necesario también:
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🔸Cambiar objetivos.
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🔸Desmitificar ideas erróneas.
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🔸Eliminar estrategias de control inadecuadas.
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🔸Aprender a percibir sensaciones previas a la eyaculación.
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🔸Rebajar la ansiedad.
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➡️ Tras ello, se llevará a cabo el tratamiento para conseguir el deseado control.
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El vaginismo es la contracción involuntaria de la El vaginismo es la contracción involuntaria de la musculatura del tercio externo de la vagina, que hace que ésta se cierre y dificulte o imposibilite cualquier intento de penetración.
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➡️ Algunas de las causas son:
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♦️Miedo a las relaciones sexuales y al coito.
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♦️Primeras experiencias traumáticas.
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♦️Fobias sexuales.
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♦️Educación recibida basada en el miedo y la desconfianza hacia los demás. Así como el mensaje de que todo lo relacionado con  las relaciones sexuales es algo “feo y malo”.
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🔹También se ha comprobado en algunos casos que las niñas que han aprendido el control de esfínteres demasiado pronto, tienen más posibilidad de desarrollar vaginismo que otras.
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➡️ Antes de iniciar el tratamiento, conviene hacer una correcta evaluación de las causas que lo provocan, así como eliminar todas las ideas erróneas que pueda haber.

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Hoy se celebra el Día Mundial de la Bicicleta des Hoy se celebra el Día Mundial de la Bicicleta desde 2018 (anteriormente era el 19 de abril).
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🚴 Además de los beneficios físicos de practicar este deporte, también los tiene a nivel psicológico, ya que hay un incremento de endorfinas, neurotrofinas,  noradrenalina  y serotonina, así como un aumento de  las conexiones entre las neuronas.
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🌟 Nuestro rendimiento cognitivo es mayor, pues mejora nuestra capacidad de memoria,  planificación, atención y concentración.
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🌟 Disminuye el estrés y la ansiedad, y aumenta la sensación de felicidad.
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🌟 Sube la autoestima, pues al sentirnos bien la percepción y valoración que tenemos de nosotros es mejor.
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🌟 Mejoran las relaciones interpersonales como consecuencia de lo anterior, a la vez que está demostrado que en la relación entre ciclistas hay gran compañerismo y solidaridad.

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Hoy, 1 de junio, se celebra el día mundial de las Hoy, 1 de junio, se celebra el día mundial de las madres y los padres, con el fin de recordar la labor y dedicación que éstos dedican a sus hijos.
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👨‍👩‍👧 Son el primer contacto que tenemos con el mundo, quienes nos aceptan con un amor incondicional, nos inculcan valores, formas de comportamiento, de afrontamiento…
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♥️ La gran responsabilidad que tienen es aportarnos un  clima donde podamos llegar a ser unos adultos independientes, ya que su influencia como educadores es fundamental para desenvolvernos en el mundo.
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💙 A ser padres se va aprendiendo día a día, ya que no se puede pretender ser una madre o un padre perfecto, ni que los hijos lo sean. Reconocer y aceptar los errores de padres e hijos es una gran virtud.
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🧡 Todo ello unido a un ambiente donde la comunicación y el dialogo siempre han de estar presentes.
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👫 Ser padres es para siempre.
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👫 Siempre necesitamos a nuestros padres.
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En nuestro blog https://www.sagital-psicologia.com/ En nuestro blog https://www.sagital-psicologia.com/Blog hablábamos, el 22 de abril, del autocontrol emocional, como pieza clave para nuestro bienestar.
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🔹Tener autocontrol emocional no es inhibir emociones, sino sentirlas y expresarlas de la manera adecuada.
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🔹No son las situaciones externas las responsables de muestras emociones, sino la interpretación que hacemos de dichas situaciones.
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🔹Tener autocontrol emocional  evitará, en muchas ocasiones, actuar de una manera impulsiva, que posteriormente nos puede perjudicar.
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🌟Según Daniel Goleman, autor del libro “Inteligencia Emocional”, el control de las emociones es la clave del éxito personal.
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