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Cisnes Negros. Improbable, pero posible.

20 mayo 2020
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Nuestra vida, en algunas ocasiones, nos sorprende con algún suceso, que nadie se puede esperar ya que es muy poco probable, pero que puede llegar a cambiar nuestra vida de forma determinante. Esto es lo que Nassim Nicholas Taleb, filósofo, matemático y economista libanés describe como
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¿ Niños desmotivados?.

06 mayo 2020
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Llevamos ya mes y medio de confinamiento y los niños empiezan a notar los efectos del cambio de vida tan radical que han tenido, no tener contacto con sus iguales, no poder ir al parque a correr y jugar, no poder hacer deporte, etc. A todo esto debemos añadir las posibles preocupacion
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De nada sirve lamentarse. ¡Resuelve o acéptalo!

03 mayo 2020
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De nada sirve al hombre lamentarse de los tiempos en que vive. Lo único bueno que puede hacer es intentar mejorarlos. Thomas Carlyle La queja es una reacción natural que nos permite liberar tensiones ante situaciones que nos resultan difíciles, preocupantes, dolorosas, complicadas… pe
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El autocontrol emocional, pieza clave para nuestro bienestar

22 abril 2020
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La emociones se producen cuando por cualquiera de nuestros sentidos percibimos una información y ésta llega a los centros emocionales del cerebro. Allí se produce una respuesta neurofisiológica y el neocórtex (parte más evolucionada del cerebro humano) interpreta esa información y nos
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Los niños aprenden lo que viven

12 abril 2020
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“Los niños aprenden lo que viven” es un poema que Dorothy Law Nolte (1924-2005) escribió en 1954 y que podemos encontrar en el libro: Children Learn What They Live. Parenting to Inspire Values . Los  niños aprenden lo que viven Si los niños viven con reproches, aprenden a criticar.Si
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Cuando el juego se convierte en una adicción

19 abril 2015
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El juego nos ha acompañado desde hace siglos, pero es a raíz de su legalización cuando el problema de la adicción cobra mayor importancia. Afortunadamente en la actualidad ya no se tiende a considerar la ludopatía como un vicio, sino como algo que su propia palabra indica: una patolog
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¿Se puede prevenir el fracaso escolar en secundaria?

03 febrero 2015
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Siempre es más fácil prevenir que curar, y cuando hablamos de problemas con nuestros hijos mucho más. Pocas cosas hay que desesperen más a unos padres que el ver que su hijo que ya ha llegado a secundaria comienza a flaquear con los estudios, aparecen los primeros suspensos y además e
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La palabra estrés deriva del griego stringere, qu La palabra estrés deriva del griego stringere, que significa provocar tensión. 

➡️ En el siglo XX se empleó para definir el “síndrome general de adaptación”, no es negativo en sí mismo, ya que  nos proporcionan la ocasión para desarrollar habilidades de afrontamiento.

➡️ Pero cuando el estrés se prolonga y se cronifica supone un perjuicio para la salud, debido a un incremento de la activación cognitiva, fisiológica y motora.

🟥 El estrés, concebido como algo negativo, aparece cuando hay un desequilibrio entre los factores personales del individuo (habilidades de afrontamiento, experiencias previas…) y los factores ambientales (demandas del medio, apoyos sociales…).

🟥 Los estresores son variados:

🔸Socioeconómicos (paro, gran volumen de trabajo, inseguridad ciudadana…)

🔸Físicos (barreras arquitectónicas, ruido, polución…)

🔸Personales (enfermedades, accidentes, falta de recursos conductuales…)

🔸Interpersonales (problemas de relaciones familiares, de pareja, aislamiento social…)

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Ante una pérdida por separación de la relación Ante una pérdida por separación de la relación de pareja, se pueden cometer varios errores que sólo sirven para alargar el sufrimiento e incluso aumentarlo.
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🦋 Uno de estos errores es el “fenómeno de la mariposa en la llama”, llamado así porque la persona afectada actúa como una mariposa atraída por una llama, a medida que ésta se acerca, aumentan las heridas.
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🔥 La persona rechazada en su deseo de retomar la relación y a pesar de los rechazos, ruega constantemente que le acepte la expareja. Esto hace que la expareja se aleje más, y así como la llama destruye a la mariposa, el rechazo reiterado le destruye cada vez más.
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➡️ Como consecuencia de ello, la autoestima disminuye considerablemente, surge un sentimiento de impotencia, una idealización de la expareja e ideas irracionales como “sin él/ella no sirvo para nada”.
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Son muchos tipos de pérdidas a las que nos enfren Son muchos tipos de pérdidas a las que nos enfrentamos en nuestra vida: la muerte de un ser querido, una separación o divorcio, una mudanza o cambio de hogar, la pérdida de la juventud, de un ideal soñado, la jubilación, y muchos más que pueden llevar a la necesidad de pasar por las fases que aquí exponemos.

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Nos referimos a trastornos psicosomáticos cuando Nos referimos a trastornos psicosomáticos cuando los factores psicológicos provocan cambios estructurales o funcionales en el organismo.
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🔸El funcionamiento psicológico y la vida emotiva están íntimamente ligados al funcionamiento biológico.
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🔸Todos en alguna ocasión  nos hemos visto afectados físicamente por un estado emocional negativo prologado.
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🔶Aprender a gestionar las emociones ante una determinada situación que nos afecta negativamente nos ayudará a disminuir, o eliminar, la intensidad de esos síntomas físicos, aunque podamos estar biológicamente predispuestos a ellos.

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La disfunción erectiva es el motivo de consulta e La disfunción erectiva es el motivo de consulta en terapia sexual más común en el caso de los hombres.
~
🔶Es necesario determinar el origen, pero en los dos casos  acudir a  terapia sexual sería necesario.
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🔶En varios casos, aunque la causa sea psicológica se puede llegar a perder toda capacidad de erección (espontáneas, diurnas, nocturnas...), debido a no querer enfrentar la disfunción,  y por eso se evita el deseo y el contacto sexual.

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Preferimos llamarlo falta de control eyaculatorio, Preferimos llamarlo falta de control eyaculatorio, ya que la eyaculación, a diferencia de la erección, es voluntaria y por eso podemos controlarla.
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➡️ Para un correcto tratamiento es necesario evaluar las causas, y si es ocasional o generalizado.
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➡️ Es necesario también:
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🔸Cambiar objetivos.
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🔸Desmitificar ideas erróneas.
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🔸Eliminar estrategias de control inadecuadas.
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🔸Aprender a percibir sensaciones previas a la eyaculación.
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🔸Rebajar la ansiedad.
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➡️ Tras ello, se llevará a cabo el tratamiento para conseguir el deseado control.
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El vaginismo es la contracción involuntaria de la El vaginismo es la contracción involuntaria de la musculatura del tercio externo de la vagina, que hace que ésta se cierre y dificulte o imposibilite cualquier intento de penetración.
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➡️ Algunas de las causas son:
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♦️Miedo a las relaciones sexuales y al coito.
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♦️Primeras experiencias traumáticas.
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♦️Fobias sexuales.
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♦️Educación recibida basada en el miedo y la desconfianza hacia los demás. Así como el mensaje de que todo lo relacionado con  las relaciones sexuales es algo “feo y malo”.
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🔹También se ha comprobado en algunos casos que las niñas que han aprendido el control de esfínteres demasiado pronto, tienen más posibilidad de desarrollar vaginismo que otras.
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➡️ Antes de iniciar el tratamiento, conviene hacer una correcta evaluación de las causas que lo provocan, así como eliminar todas las ideas erróneas que pueda haber.

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Hoy se celebra el Día Mundial de la Bicicleta des Hoy se celebra el Día Mundial de la Bicicleta desde 2018 (anteriormente era el 19 de abril).
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🚴 Además de los beneficios físicos de practicar este deporte, también los tiene a nivel psicológico, ya que hay un incremento de endorfinas, neurotrofinas,  noradrenalina  y serotonina, así como un aumento de  las conexiones entre las neuronas.
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🌟 Nuestro rendimiento cognitivo es mayor, pues mejora nuestra capacidad de memoria,  planificación, atención y concentración.
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🌟 Disminuye el estrés y la ansiedad, y aumenta la sensación de felicidad.
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🌟 Sube la autoestima, pues al sentirnos bien la percepción y valoración que tenemos de nosotros es mejor.
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🌟 Mejoran las relaciones interpersonales como consecuencia de lo anterior, a la vez que está demostrado que en la relación entre ciclistas hay gran compañerismo y solidaridad.

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Hoy, 1 de junio, se celebra el día mundial de las Hoy, 1 de junio, se celebra el día mundial de las madres y los padres, con el fin de recordar la labor y dedicación que éstos dedican a sus hijos.
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👨‍👩‍👧 Son el primer contacto que tenemos con el mundo, quienes nos aceptan con un amor incondicional, nos inculcan valores, formas de comportamiento, de afrontamiento…
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♥️ La gran responsabilidad que tienen es aportarnos un  clima donde podamos llegar a ser unos adultos independientes, ya que su influencia como educadores es fundamental para desenvolvernos en el mundo.
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💙 A ser padres se va aprendiendo día a día, ya que no se puede pretender ser una madre o un padre perfecto, ni que los hijos lo sean. Reconocer y aceptar los errores de padres e hijos es una gran virtud.
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🧡 Todo ello unido a un ambiente donde la comunicación y el dialogo siempre han de estar presentes.
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👫 Ser padres es para siempre.
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👫 Siempre necesitamos a nuestros padres.
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En nuestro blog https://www.sagital-psicologia.com/ En nuestro blog https://www.sagital-psicologia.com/Blog hablábamos, el 22 de abril, del autocontrol emocional, como pieza clave para nuestro bienestar.
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🔹Tener autocontrol emocional no es inhibir emociones, sino sentirlas y expresarlas de la manera adecuada.
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🔹No son las situaciones externas las responsables de muestras emociones, sino la interpretación que hacemos de dichas situaciones.
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🔹Tener autocontrol emocional  evitará, en muchas ocasiones, actuar de una manera impulsiva, que posteriormente nos puede perjudicar.
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🌟Según Daniel Goleman, autor del libro “Inteligencia Emocional”, el control de las emociones es la clave del éxito personal.
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