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Cisnes Negros. Improbable, pero posible.

20 mayo 2020
by Sagital
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Nuestra vida, en algunas ocasiones, nos sorprende con algún suceso, que nadie se puede esperar ya que es muy poco probable, pero que puede llegar a cambiar nuestra vida de forma determinante. Esto es lo que Nassim Nicholas Taleb, filósofo, matemático y economista libanés describe como un Cisne Negro.

La teoría del Cisne Negro de Nassim Taleb, es una metáfora que describe un suceso sorpresivo de gran impacto socioeconómico y que, una vez pasado el hecho, se racionaliza por retrospección, haciendo que parezca predecible o explicable y dando impresión de que se esperaba que ocurriera.

Esta teoría la han aplicado los economistas en el ámbito financiero y está enfocada a estudiar los grandes fenómenos económicos y sociales. Explicando aquellos sucesos que aparecen por sorpresa y que ningún analista había previsto ni tenido en cuenta porque, a priori, eran improbables y que para bien o para mal (la mayoría de las veces para mal) terminan teniendo un gran impacto y repercusiones trascendentales. Se consideran cisnes negros, la I Guerra Mundial, los atentados del 11 de septiembre de 2001,….Se ha planteado si la pandemia del coronavirus podría ser considerado un cisne negro, aunque el propio Taleb lo ha rechazado, pues dice que no cumple los requisitos de su teoría, ya que plantea que el coronavirus y su repercusión, era prevenible.

Tratando de aprender de la enseñanza que nos trasmite esta teoría, podemos aplicarla a algunas situaciones de nuestra vida cotidiana. En términos más psicológicos podríamos definir un “Cisne Negro “ como un :

Evento altamente improbable e impredecible que tiene un gran impacto en nuestra vida y que después de ocurrir puede ser explicado y racionalizado.


Para que un acontecimiento sea considerado Cisne Negro tiene que cumplir estas características:

  • Ser inesperado, esto es, ser un hecho a priori muy poco probable del que no hay ninguna evidencia que vaya a suceder y que por tanto nos pilla por sorpresa.
  • Tener un gran impacto: son acontecimientos que afectan de forma muy importante y suponen un cambio sustancial en la vida del individuo.
  • Tener predictibilidad retrospectiva: una vez que ha sucedido, y solo entonces, se dan evidencias de que dicho hecho se podía haber evitado.

Según esta definición podríamos considerar Cisnes Negros en nuestra vida, un diagnóstico de una enfermedad grave en una revisión rutinaria, una muerte repentina de un familiar, un despido sorpresivo, un accidente, un abandono de nuestra pareja cuando ayer nos estaba diciendo que nos quería mucho, etc. Nos sorprenden repentinamente, dan un cambio diametral a nuestra vida y después de que hayan ocurrido lo racionalizamos y empezamos a plantearnos diferentes pensamientos que empiezan por “Y si..” buscando la explicación de cómo se podría haber evitado. No debemos olvidar que son sucesos que no podemos prever y por lo tanto no podemos evitar, intentar buscar después posibles alternativas para haberlo evitado, solo nos llevará a sufrir innecesariamente.

Como los cisnes negros son sucesos inesperados; cambian drásticamente el mundo de aquellos a los que les ocurre . Sé consciente de la existencia de los cisnes negros, no debes complicarte ni obsesionarte intentando evitarlos, tan solo se consciente de que existen y que pueden impactar enormemente en tu vida, debes estar mentalmente preparado para ellos y no culpabilizarte por lo que te está pasando.

Por mucho que creamos que tenemos nuestra vida controlada, siempre hay factores que se nos escapan y no podemos pretender controlar todas las variables porque siempre pueden existir cisnes negros, no se trata de prepararnos para ellos, porque como hemos visto, es imposible, se trata de aceptar que pueden existir para saber aceptarlos y afrontarlos cuando. ocurren.

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La palabra estrés deriva del griego stringere, qu La palabra estrés deriva del griego stringere, que significa provocar tensión.  ➡️ En el siglo XX se empleó para definir el “síndrome general de adaptación”, no es negativo en sí mismo, ya que  nos proporcionan la ocasión para desarrollar habilidades de afrontamiento.  ➡️ Pero cuando el estrés se prolonga y se cronifica supone un perjuicio para la salud, debido a un incremento de la activación cognitiva, fisiológica y motora.  🟥 El estrés, concebido como algo negativo, aparece cuando hay un desequilibrio entre los factores personales del individuo (habilidades de afrontamiento, experiencias previas…) y los factores ambientales (demandas del medio, apoyos sociales…).  🟥 Los estresores son variados:  🔸Socioeconómicos (paro, gran volumen de trabajo, inseguridad ciudadana…)  🔸Físicos (barreras arquitectónicas, ruido, polución…)  🔸Personales (enfermedades, accidentes, falta de recursos conductuales…)  🔸Interpersonales (problemas de relaciones familiares, de pareja, aislamiento social…)  #psicologiasagital
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🦋 Uno de estos errores es el “fenómeno de la mariposa en la llama”, llamado así porque la persona afectada actúa como una mariposa atraída por una llama, a medida que ésta se acerca, aumentan las heridas.
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Nos referimos a trastornos psicosomáticos cuando Nos referimos a trastornos psicosomáticos cuando los factores psicológicos provocan cambios estructurales o funcionales en el organismo.
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🔸El funcionamiento psicológico y la vida emotiva están íntimamente ligados al funcionamiento biológico.
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🔸Todos en alguna ocasión  nos hemos visto afectados físicamente por un estado emocional negativo prologado.
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La disfunción erectiva es el motivo de consulta e La disfunción erectiva es el motivo de consulta en terapia sexual más común en el caso de los hombres.
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🔶Es necesario determinar el origen, pero en los dos casos  acudir a  terapia sexual sería necesario.
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🔶En varios casos, aunque la causa sea psicológica se puede llegar a perder toda capacidad de erección (espontáneas, diurnas, nocturnas...), debido a no querer enfrentar la disfunción,  y por eso se evita el deseo y el contacto sexual.  #psicologiasagital
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Preferimos llamarlo falta de control eyaculatorio, Preferimos llamarlo falta de control eyaculatorio, ya que la eyaculación, a diferencia de la erección, es voluntaria y por eso podemos controlarla.
~
➡️ Para un correcto tratamiento es necesario evaluar las causas, y si es ocasional o generalizado.
~
➡️ Es necesario también:
.
🔸Cambiar objetivos.
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🔸Desmitificar ideas erróneas.
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🔸Eliminar estrategias de control inadecuadas.
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🔸Aprender a percibir sensaciones previas a la eyaculación.
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🔸Rebajar la ansiedad.
~
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El vaginismo es la contracción involuntaria de la El vaginismo es la contracción involuntaria de la musculatura del tercio externo de la vagina, que hace que ésta se cierre y dificulte o imposibilite cualquier intento de penetración.
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➡️ Algunas de las causas son:
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♦️Miedo a las relaciones sexuales y al coito.
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♦️Primeras experiencias traumáticas.
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♦️Fobias sexuales.
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♦️Educación recibida basada en el miedo y la desconfianza hacia los demás. Así como el mensaje de que todo lo relacionado con  las relaciones sexuales es algo “feo y malo”.
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🔹También se ha comprobado en algunos casos que las niñas que han aprendido el control de esfínteres demasiado pronto, tienen más posibilidad de desarrollar vaginismo que otras.
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➡️ Antes de iniciar el tratamiento, conviene hacer una correcta evaluación de las causas que lo provocan, así como eliminar todas las ideas erróneas que pueda haber.  #psicologiasagital
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Hoy se celebra el Día Mundial de la Bicicleta des Hoy se celebra el Día Mundial de la Bicicleta desde 2018 (anteriormente era el 19 de abril).
~
🚴 Además de los beneficios físicos de practicar este deporte, también los tiene a nivel psicológico, ya que hay un incremento de endorfinas, neurotrofinas,  noradrenalina  y serotonina, así como un aumento de  las conexiones entre las neuronas.
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🌟 Nuestro rendimiento cognitivo es mayor, pues mejora nuestra capacidad de memoria,  planificación, atención y concentración.
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🌟 Disminuye el estrés y la ansiedad, y aumenta la sensación de felicidad.
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🌟 Sube la autoestima, pues al sentirnos bien la percepción y valoración que tenemos de nosotros es mejor.
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🌟 Mejoran las relaciones interpersonales como consecuencia de lo anterior, a la vez que está demostrado que en la relación entre ciclistas hay gran compañerismo y solidaridad.  #psicologiasagital
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Hoy, 1 de junio, se celebra el día mundial de las Hoy, 1 de junio, se celebra el día mundial de las madres y los padres, con el fin de recordar la labor y dedicación que éstos dedican a sus hijos.
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👨‍👩‍👧 Son el primer contacto que tenemos con el mundo, quienes nos aceptan con un amor incondicional, nos inculcan valores, formas de comportamiento, de afrontamiento…
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♥️ La gran responsabilidad que tienen es aportarnos un  clima donde podamos llegar a ser unos adultos independientes, ya que su influencia como educadores es fundamental para desenvolvernos en el mundo.
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💙 A ser padres se va aprendiendo día a día, ya que no se puede pretender ser una madre o un padre perfecto, ni que los hijos lo sean. Reconocer y aceptar los errores de padres e hijos es una gran virtud.
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🧡 Todo ello unido a un ambiente donde la comunicación y el dialogo siempre han de estar presentes.
~
👫 Ser padres es para siempre.
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👫 Siempre necesitamos a nuestros padres.
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.  #psicologiasagital
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En nuestro blog https://www.sagital-psicologia.com/ En nuestro blog https://www.sagital-psicologia.com/Blog hablábamos, el 22 de abril, del autocontrol emocional, como pieza clave para nuestro bienestar.
~
🔹Tener autocontrol emocional no es inhibir emociones, sino sentirlas y expresarlas de la manera adecuada.
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🔹No son las situaciones externas las responsables de muestras emociones, sino la interpretación que hacemos de dichas situaciones.
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🔹Tener autocontrol emocional  evitará, en muchas ocasiones, actuar de una manera impulsiva, que posteriormente nos puede perjudicar.
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🌟Según Daniel Goleman, autor del libro “Inteligencia Emocional”, el control de las emociones es la clave del éxito personal.
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